Receta de aperitivos: Coca de verduras


11 La coca es otra manera que tenemos de poder comer las verduras.

El plato resulta muy bueno tanto en vitaminas como en minerales y fibra.

El aporte de la harina, el huevo y la leche hace que su aporte calórico también sea muy elevado. Esta puede ser una alternativa más de poder elaborar platos muy apetitosos de verduras para los más pequeños, que siempre tienen mas dificultad para comer estos alimentos. Ingredientes 360 g de harina 15 g de levadura de pan y repostería Aceite de oliva 50 manteca de cerdo 2 cebollas 4 pimientos verdes 4 tomates pequeños 1 calabacín 1 berenjena 2 dientes de ajo 1 cucharada de pimentón dulce Sal Preparación Mezcla la harina con un poco de aceite, manteca, levadura, sal y un poco de agua. Con esta mezcla hay que obtener una masa que sea totalmente homogénea. Por otro lado ve cortando las verduras en pequeños aros o dados según prefieras, salpimiéntalas y déjalas a un lado. La masa la irás estirando poco a poco con los dedos, dejándola fina y cubriendo la bandeja del horno.

Encima de la masa pondrás las verduras ya cortadas.

Cuando lo tengas listo pones el horno a una temperatura media durante aproximadamente media hora. Cuando haya pasado el tiempo simplemente sacas la bandeja del horno cortas en pequeños rectángulos o cuadrados y lo sirves en un plato..