Receta de ensalada de alubias blancas y judías


11 Las alubias tienen un aporte energético que en esta receta se complementan muy bien con las proteínas del salmón.

Este plato aporta una buena combinación de nutrientes muy equilibrados. Las legumbres deben de ser consumidas por lo menos un par de veces por semana, ya que tienen un gran aporte en proteínas, vitaminas, minerales y sobretodo mucha fibra.

Y de que mejor manera consumirlas que mezcladas en una ensalada, ideal para esta época del año. Ingredientes Alubias blancas Judías verdes cocidas Dientes de ajo Pimentón dulce Tomate de ensalada Salmón fresco Alcaparras Pepinillos en vinagre Lechugas variadas Aceite de oliva Vinagre de manzana Salsa de soja Sal Preparación Sofríe el diente de ajo, que tendrás que haber troceado en láminas previamente. Agrégale las alubias blancas y las judías verdes cocinadas previamente. Saltea todo este conjunto y agrégale un poco de pimentón dulce y salmón a la plancha desmenuzado. Luego trocea el tomate en cuadraditos pequeños y añádelo a todo el salteado de alubias y judías. Todos estos ingredientes los puedes mezclar con las alcaparras y los pepinillos. Todo este conjunto alíñalo con un poco de aceite de oliva, vinagre de manzana y salsa de soja..