Técnica para planear el menú de nuestra casa


11 Pensar qué hacer de comer día tras día, puede ser una tarea muy pero muy fastidiosa, (lo digo por experiencia).

Es importante transformarla en algo agradable e interesante y para ello es importante conocer algunas reglas básicas, así que comienzo por las siguientes: Planea la comida para varios días, con el fin de asegurar una variedad que sea atrayente y en estos tiempos, te aseguro que ahorra dinero y energía.

Ten en cuenta las necesidades de la familia, muchas veces hay quienes tienen que hacer una dieta especial por razones de enfermedad o tal vez porque quieren bajar de peso. Trata de incluir siempre, una buena base de grupos de alimentos conocidos. 1.Cereales y pan de preferencia integral. 2. Verduras de todos los colores, de tallo y de hoja, frutas frescas y secas. 3.

Leches y sus subproductos como yogur, helados, quesos.

Carnes, pescados, aves, huevos, leguminosas. Esta lista es la base de una dieta equilibrada para todos los días. Por supuesto que también podemos añadir mantequilla, azúcar, dulces y grasas para complementar los requerimientos energéticos de la familia.

Un truco interesante es usar los vegetales de temporada que seguramente siempre los encontrarás al mejor precio..