Tag: receta light

Cereal energético

Cereal energético

Cereal energético. Esta receta es bajas calorías, además de un alimento energético, porque aporta muchas vitaminas y minerales; es el equivalente al aporte brindada por una fruta, leche y endulzante. ? Tip: Los cereales y sus derivados son ricos en carbohidratos [...]

Canelones de tomate y ricotta light

Canelones de tomate y ricotta light

Canelones de tomate y ricotta light. Una verdadera solución para quienes adoramos los Canelones y no queremos vivir pendientes de la silueta. Si bien lleva un tiempo de elaboración (por un lado la masa, por otro el relleno y luego el [...]

Recetas bajas calorías: pollo al ajillo

Recetas bajas calorías: pollo al ajillo

La elaboración de platos sabrosos que contengan escasas calorías es todo un reto y en ese contexto, la receta de pollo al ajillo es una excelente opción. Es una carne que retirándole la piel aporta muy pocas calorías y nos permite amplia [...]

Recetas bajas calorías: ketchup

Recetas bajas calorías: ketchup

Recetas bajas calorías: ketchup; una receta que interesa a todos especialmente a las mamás cuyos hijos deben someterse a dieta. Es muy difícil abstenerlos de consumir algunos alimentos que les gustan tanto, entre ellos el ketchup. La buena noticia es que [...]

Peras asadas con salsa de yogur

Peras asadas con salsa de yogur

Peras asadas con salsa de yogur. En la actualidad tenemos todo a mano para poder disfrutar de postres riquísimo sin culpa, porque podemos hacer que estos sean light. Si, light no significa menos gustoso, sino que significa sano, de bajo valor [...]

Ensalada agridulce light

Ensalada agridulce light

Ensalada agridulce light. Esta ensalada es ideal si estás confeccionando un menú light, ya que aporta muy pocas calorías; y para estos días de verano es muy recomendada por ser muy fresca y sencilla de hacer. Se debe agregar que al [...]

Lasañas Moussaka diet

Lasañas Moussaka diet

Lasañas Moussaka diet. Probablemente conoces y has preparado alguna vez una lasaña o lasagna en tu cocina, que consta de capas de masa muy fina rellenas con distintas posibilidades. En las lasañas comúnmente llamadas Mousaka, las capas no son de masa [...]

Helado light de crema

Helado light de crema

Helado light de crema. No sólo a los niños les gusta tomar un delicioso helado de crema, a todos nos gusta, y además de ser riquísimo y refrescantes es light. El helado es infaltable en el verano, pero si abusamos de [...]

Tortilla de espinacas y champiñones

Tortilla de espinacas y champiñones

Tortilla de espinacas y champiñones. Receta sencilla, muy rápida; es una receta bajas calorías, además como todos sabemos la espinaca es un vegetal rico en vitamina A, E, Yodo y varios antioxidantes. ? Tip: agregar un poquito de polvo de hornear [...]

Salpicón de ave light

Salpicón de ave light

Salpicón de ave light. Una receta ideal para el verano, es liviana y además con el valor agregado de ser bajas calorías. Ideal para un almuerzo light o una cena liviana; se puede acompañar con hojas de lechuga y rodajas de [...]

Helado de manzanas light

Helado de manzanas light

Helado de manzanas light. Para disfrutar de un helado sin culpas, te brindo esta receta light. Es ideal para el verano, muy refrescante, y si además necesitas comer algo dulce, pero no puedes salirte de tu régimen, este helado es ideal [...]

Cuadril en salsa de naranja

Cuadril en salsa de naranja

Cuadril en salsa de naranja. Este palto sabroso, es bajas calorías, solamente aporta 325 calorías; además de aportar proteínas, fibras, vitaminas del complejo B, carotenos, hierro, zinc, potasio, fósforos, selenio, poca grasa. Además debo agregar que el cuadril es uno de [...]

Crema de Yogur y Limón

Crema de Yogur y Limón

Crema de Yogur y Limón. Un postre bajas calorías, permisible a todos; y una buena opción si queremos también cuidar la dieta de nuestros pequeños, haciéndolos comer postres sanos. Una alternativa si a los mas [...]

Receta para Microondas: Coliflor al queso

Receta para Microondas: Coliflor al queso

Receta Microondas: Coliflor al queso. Una receta fácil, rápida y riquísima; si no sabes que cocinar, esta receta es justo lo que buscas. La coliflor posee pocos hidratos de carbono, por lo que la convierte en un alimento bajas calorías, pero [...]

Batido de papaya

Batido de papaya

Batido de papaya light. Riquísimo batido para disfrutar mientras la temperatura está cálida, además de contener practivamente muy pocas calorías , sin embrago posse una buena fuente de nutrición. La papaya, también conocida como mamón, melón de árbol, fruta bomba, etc.,  [...]

Cocina light: Filetes con pimientos

Cocina light: Filetes con pimientos

Cocina light: Filetes con pimientos; un plato sabroso y muy sano que nos ayuda a cuidar nuestra silueta. Puedes prepararlo con carne de res desgrasada. Otra buena opción, es carne de cerdo e incluso de pollo. En ambos casos hay escaso [...]

Puerros gratinados

Puerros gratinados

Puerros gratinados. Si  deseas experimentar en la cocina, esta receta es sencilla y muy rica. Además es bajas calorías, porque el puerro contiene el 94% de agua y de hidratos de carbono; además de vitaminas, minerales, con altísimo valor nutricional. Ingredientes: 5 cdas [...]

Alcachofas con pimientos

Alcachofas con pimientos

Alcachofas con pimientos. Una receta vegetariana y además con muy pocas calorías; ideal si estamos cuidando nuestra dieta. Además las alcachofas es una de las verduras que cuidan nuestro hígado. La alcachofa regula los niveles de colesterol, y favorece la regeneración [...]

Repollitos de Bruselas gratinados

Repollitos de Bruselas gratinados

Repollitos de Bruselas gratinados. Esta receta además de ser vegetariana, es bajas calorías, y muy sabrosa. Puedes servirla como entrada o simplemente como guarnición. A veces no sabemos como comer las verduras para que queden sabrosas o vistosas, con esta receta [...]

Receta light: aguacates con gambas

Receta light: aguacates con gambas

Receta light: aguacates con gambas. Una excelente opción para los días aún calurosos, que nos invitan a comer una ensalada fresca que no aporte demasiadas calorías. * Los aguacates son alimentos muy ricos a tal punto que muchas personas lo consumen [...]

Centolla a la milanesa

Centolla a la milanesa

Centolla a la milanesa. Una receta bajas calorías solamente tiene 315 calorías por porción, y además súper sencilla de realizar. Se la puede acompañar de una ensalada verde  o de verduras,  también con un arroz blanco. Ingredientes: 4 trozos de patas de [...]

Budín de pollo light

Budín de pollo light

Budín de pollo light. Hoy compartimos una receta sana, muy rica y a base de carne de pollo, una de las más magras si se desgrasa bien. Si bien lleva aproximadamente una hora de preparación, esta receta española es ideal para [...]

Flan rápido bajas calorías

Flan rápido bajas calorías

Flan rápido bajas calorías. Los flanes son un postre delicioso, además contribuimos al calcio tan necesario en cualquier etapa de nuestra vida, y si además es bajas calorías, no hay excusas para no realizarlo. Una receta súper sencilla, que nos lleva [...]

Arrollado casero de atún

Arrollado casero de atún

Arrollado casero de atún. Esta receta es bajas calorías, apenas contiene 230 calorías por porción, por lo que es muy recomendada si estas cuidando tu dieta o la de la familia. Sencilla de hacer, ya demás muy sabrosa, también estas aportando [...]

Receta enriquecida de zapallitos rellenos

Receta enriquecida de zapallitos rellenos

Receta enriquecida de zapallitos rellenos. Conociendo las bondades de la levadura de cerveza, la hemos incorporado a este plato clásico para realzarle el sabor y aumentarle el nivel nutricional. Una receta light, sana, y además sencilla de realizar. Ideal para toda [...]

Tostadas de Atún Light

Tostadas de Atún Light

Tostadas de Atún Light. Deliciosa opción para disfrutar a cualquier hora del día, o para servir como una entrada a nuestras comidas habituales. Es sencilla de hacer, pero la propiedad más importante que tiene este bocadito es que es bajas calorías, [...]

Pizza integral

Pizza integral

Pizza integral, una excelente receta para no resignarse a comer una exquisita pizza con sentimiento de culpa por atentar con la silueta. El aporte calórico es mínimo teniendo en cuenta que hablamos de una pizza. La propuesta gastronómica de la pizza [...]

Canelones de ricota light

Canelones de ricota light

Canelones de  ricota light. A la hora de hacer dieta hay varias comidas que debemos dejar de lado, y otras que no sabemos que están permitidas y no las realizamos, esta receta de canelones esta dentro de las que podemos [...]

Receta navideña light: Endibias tibias

Receta navideña light: Endibias tibias

Receta navideña light: Endibias tibias. El menú de la cena navideña debemos pensarlo de antemano, debe ser algo especial, sabroso, original, y además si podemos sería ideal que sea bajas calorías, para no agregar mas calorías a los turrones, pan [...]

Receta light: tortilla de espinacas al romero

Receta light: tortilla de espinacas al romero

Receta light: tortilla de espinacas al romero. Una receta que aporta pocas calorías y es muy sana a la vez. La única restricción médica es que deberías evitarla en el caso que estés controlando tus niveles de colesterol. El romero aporta [...]

Receta light: alcachofas al jerez

Receta light: alcachofas al jerez

Receta light: alcachofas al jerez. Una receta que reúne los atributos de ser tan exquisita como apropiada para controlar los kilos de más. Te lleva apenas media hora de preparación y es un plato ideal para el invierno que ya nos [...]

Receta light: bavarois de kiwi

Receta light: bavarois de kiwi

Receta light: bavarois de kiwi. No dejes de probar este exquisito postre en la certeza de que sumas las mínimas calorías posibles en tu próximo Menú. Si estás tratando de bajar de peso, es una opción ideal, que puedes combinar con [...]

Galletas mágicas light

Galletas mágicas light

Galletas mágicas light. Una receta sencilla para realizar en estas fiestas, así forman parte del decorado de nuestra mesa navideña. También son ideales para las meriendas, y se mantiene frescas por bastante tiempo si se conservan en frascos herméticos. Ingredientes: ? 4 tazas [...]

Bocaditos light para Año nuevo

Bocaditos light para Año nuevo

Bocaditos light para Año nuevo. Un placer compartir esta receta, especial para los bocaditos infaltables del día de año nuevo. Es importante ese día, no cometer excesos, no alejarte de tu dieta, mantener la línea light y por supuesto ¡no restar [...]

Delicia de melón, receta light

Delicia de melón, receta light

Delicia de melón, receta light. Una receta exquisita, de esas que aporta mucho sabor y escasas calorías. Además de muy sana, esta propuesta es rápida de hacer y constituye un postre fresco y liviano, que podemos combinar con algún otro plato [...]

Vegetales sabrosos, receta para diabéticos

Vegetales sabrosos, receta para diabéticos

Vegetales sabrosos, receta para diabéticos. He aquí una receta sana y muy fácil de hacer. Se recomienda para diabéticos, pero por supuesto puede ser consumida por todos los miembros de la familia. Se consume calentita; te recomiendo probarla es una verdadera [...]

Sopa de remolacha

Sopa de remolacha

Sopa de remolacha. Deliciosa sopa de remolacha para degustar antes de una rica comida o como plato principal si estamos cuidando nuestra silueta. Esta sopa es bajas calorías, y además con todo el aporte vitamínico de la remolacha. Ingredientes Agua 1 l Remolachas [...]

Tartaleta light de frutas

Tartaleta light de frutas

Tartaleta light de frutas. Si buscas un postre rico pero además de bajas calorías, seguramente estas tartaletas de frutas son las elegidas. Ideal para cuidar nuestra dieta y el de nuestra familia; una receta sencilla de realizar y muy recomendada. 100 gr. [...]

Pavo a la mostaza, receta light al microondas

Pavo a la mostaza, receta light al microondas

Pavo a la mostaza, receta light. La carne de pavo, además de deliciosa es una de las más magras que podemos consumir. Siempre suena a "ocasión especial" y a mi -personalmente- me gusta cocinar esta receta en alguna de esas ocasiones, [...]

Pollo al chilindrón

Pollo al chilindrón

Pollo al chilindrón. Si deseas hacer un plato sabroso pero además bajo en calorías el recomendado es este pollo al chilindrón Se prepara rápidamente y además en pocos minutos tendremos el plato de pollo terminado en nuestra mesa para degustarlo. ¡Muy [...]

Pez espada a la sidra, receta light

Pez espada a la sidra, receta light

Pez espada a la sidra, receta light. Riquísimo, sano y muy fácil de preparar, ideal para combinar con un rico vino blanco, como por ejemplo Altos del Majanar. ¿Quieres impresionar a tus comensales con una receta especial? Esta puede ser la [...]

Receta light: crema de brócoli

Receta light: crema de brócoli

Receta light: crema de brócoli. Si tienes ganas de reducir calorías a pesar de no hacer dieta, te recomiendo esta crema de brócoli para acompañar unas ricas pastas. Como sabemos la pasta cuenta con pocas calorías, y acompañadas de esta sencilla [...]

Receta light: acelgas con bechamel

Receta light: acelgas con bechamel

Receta light: acelgas con bechamel. Un plato rápido, nutritivo y por sobre todo, light. Si estás buscando una receta sabrosa pero que no interfiera con tu dieta, ésta es una receta recomendada. Las acelgas contienen muy pocas calorías, porque está compuesta [...]

Sopa de echalotes, receta light

Sopa de echalotes, receta light

Sopa de echalotes, receta light. Los echalotes son unos parientes cercanos de la cebolla (externamente se parece como puedes ver en la imagen), pero cuyo sabor es más suave, por lo que son ideales para consumir en este tipo de [...]

Receta hipertensos: Crema de vegetales

Receta hipertensos: Crema de vegetales

Receta hipertensos: Crema de vegetales. Si nos aconsejaron cuidar nuestra presión arterial, lo más seguro es que nuestra dieta deberá ser baja en sodio; muchas personas creen que deben renunciar a muchas comidas, sin embargo podemos comer sabroso de todas [...]

Pechugas de pollo agridulces light

Pechugas de pollo agridulces light

Pechugas de pollo agridulces light. Receta bajas calorías para disfrutar de estas pechugas de pollo agridulces. Ideales para realizar en esta época primaveral para comenzar a comer más liviano. Hay muchas maneras de comer pollo, pero esta receta agridulce seguramente les [...]

Receta rápida: Alitas de pollo con mostaza al horno

Receta rápida: Alitas de pollo con mostaza al horno

Receta rápida: Alitas de pollo con mostaza al horno. Si tienes poco tiempo para dedicarte a la cocina, esta una solución ideal para tí. Pones al horno estas alitas de pollo y prácticamente se hacen solas mientras tú te dedicas [...]

Receta bajas calorías: ensalada japonesa

Receta bajas calorías: ensalada japonesa

Receta bajas calorías: ensalada japonesa. Si nos estamos  preparando para llegar perfectas al verano, debemos comer livinao, y que mejor que una ensalada fresca como esta ensalada japonesa. El truco es comer muchas verduras, y evitar los aliños pesados, el limón, [...]

Cocina dietética: receta de soufflé de calabacines

Cocina dietética: receta de soufflé de calabacines

Cocina dietética: receta de soufflé de calabacines. Además de aportar escasas calorías y muy buen sabor, esta receta tiene otra interesante virtud: es muy fácil de hacer. La preparas en apenas unos 40 minutos y las siguientes proporciones rinden bien para [...]

Cocina dietética: receta de trucha al horno

Cocina dietética: receta de trucha al horno

Cocina dietética: receta de trucha al horno. Si la excusa para no sostener tu dieta es carecer de tiempo para preparar recetas elaboradas o comida distinta para ti -respecto al resto de la familia-, lamento decirte que esta receta hará [...]

Receta bajas calorías: Receta de crema ligera de calabacín

Receta bajas calorías: Receta de crema ligera de calabacín

Receta bajas calorías: Receta de crema ligera de calabacín. Esta crema es un delicioso acompañamiento de verduras o carnes. Esta receta vegetariana de crema de calabacín además de deliciosa es bajas calorías. La realización de esta receta vegetariana es muy rápida, [...]

Video Receta: Receta de pollo con brócoli

Video Receta: Receta de pollo con brócoli

Video Receta: Receta de pollo con brócoli. Una receta ideal para realizar en esta época calurosa. Muy nutritiva esta receta de pollo con brócoli es sencilla de realizar. El pollo es una carne magra, por lo que este plato es ideal [...]

Receta dietética: Receta postre de chocolate light

Receta dietética: Receta postre de chocolate light

Receta dietética: Receta postre de chocolate light. Este postre se puede incluir aun si estás haciendo dieta, porque es uno de los postres permitido en la famosa dieta Dukan. Un postre tambien apto para diabéticos, en fin, un postre ideal para [...]

Postre light: Receta de compota de frutas

Postre light: Receta de compota de frutas

Postre light: Receta de compota de frutas.Un postre apto para toda la familia, y más para nosotras que siempre estamos pendientes de nuestra figura. Además de ser un postre light, realmente es delicioso, una buena manera para que los pequeños de [...]

Receta light: Receta budín de pescado

Receta light: Receta budín de pescado

Receta light: Receta budín de pescado. Delicioso plato de pescado para disfrutar con una ensalada a gusto, que puede ser ensalada verde, de verduras, etc. Este budín de pescado es  fácil, rápido y delicioso. Muy recomendado.   Ingredientes: ½ kg de pescado ½ taza de [...]

Receta light: Receta de budín de calabaza

Receta light: Receta de budín de calabaza

Receta light: Receta de budín de calabaza. Este es un postre, o una comida light. Sencillo de hacer, nutritivo y de bajas calorías. Este budín de calabaza es muy sencillo de hacer, no tenemos que pasar mucho rato en la cocina, [...]

Receta cocina fácil, receta tortilla light

Receta cocina fácil, receta tortilla light

Receta cocina fácil, receta tortilla light. Una receta muy fácil, nutritiva y rápida de tortilla de acelgas y espinaca. Además esta receta de tortilla es bajas calorías, ideal para estos días calurosos, ya que realmente es muy liviana. Ingredientes 1 paquete de espinacas 1 paquete [...]